みのりヨガ

 

ご自身の目的(健康維持、ストレス解消、リラックス、全身のバランス調整、

ダイエット等)に合わせて、ヨガをしてみませんか?

 

【主なヨガの効果】

☆普段使わない筋肉を動かすことにより筋力が増し、血行が良くなるため

 冷えやむくみが改善し、基礎代謝が上がるので太りにくい体質になる。

☆日常生活の中での習慣やクセにより生まれたゆがみが調整され、

 肩、首、腰、等のコリが改善する。

☆ゆったりとした呼吸により、精神的な落ち着きが得られ、集中力が上

 がる。

姿勢や重心を正しく整え、筋肉、関節の可動域を広げることにより

 スポーツのパフォーマンスが上がり、筋トレ、ランニング、ダンスなど

 他のフィットネスの効果も向上させ、より美しい身体に仕上げることが

 できる。

 

さらにヨガを深めたい皆様はプライベートレッスンもどうぞ!

 

★ハタヨガ(初~中級レベル)

 

ヨガが初めての方から、ワンランク上の中級レベルを目指す方までレベルに応じたサポートをさせていただきます。

 

日 付:  9月5日、12日

               10月3日、10日、24日、31日

 

曜 日: 土曜日

時 間: 10:30~12:00 

参加費: 1,000円

持ち物: 動きやすい服装(ジーンズ不可)

     汗拭き用タオル

     水分補給用のお飲み物

     ヨガマット(もしくはバスタオル)

     マット(レンタル無料)あります

     必要な方はご連絡ください。

場所:桂川地域体育館 会議室

(体育館の駐車場を使用できます)  

予約:下のご予約フォームか☎075-202-6774(個別指導塾みのり)

   でご予約ください。

 

☆ヨガ教室、ご予約フォーム

 ・お名前

 ・メールアドレス(gmailから返信可能な物)

 ・参加希望日(メッセージ欄にお願いします)

ご記入をお願いします。

メモ: * は入力必須項目です

 

【本格的ヨガスタジオでのヨガ】

 

★陰陽ヨーガ

  静と動を程よくミックスしたヨガ

 場所 :スワスティヨーガスタジオ   

 開催日:毎週火曜日

 時間 :午前10:00~11:15

 予約 :スワスティヨーガスタジオのホームページからお願いします。

     予約

  

★ディープリラクゼーションヨーガ

   まったり癒しのヨガ

 場所 :スワスティヨーガスタジオ   

 開催日:毎週金曜日

 時間 :午前10:00~11:00

 予約 :スワスティヨーガスタジオのホームページからお願いします。

      予約

 

持ち物:動きやすい恰好(ジーンズ不可)

    汗拭き用のタオル、

    ヨガマット(無料貸し出しも可能です)

    水分補給用の飲み物

 

講 師:Minako 全米ヨガアライアンスRYT200終了

         シニアヨガティーチャートレーニング、     

         乳がんリハビリヨガ指導者養成、         

         陰ヨガティーチャートレーニング、

         リストラティブヨガ指導者養成講座上級、

                        等受講。

 

 

☆プライベートレッスン、出張ヨガ、等も承ります。

 お気軽にご連絡下さい。

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